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Eveil matinal (2) 
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Préparation

Éveil matinal (2)

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Préparation à l'assise (1) 
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation